نکات مهم و کاربردی در خرید کرم ضدافتاب پوست و نحوه استفاده آن

تابش اشعه های خورشید همراه با امواج خطرناک UVA و UVB است. این امواج باعث تعییر رنگ و برنزه شدن پوست می شوند. و در موارد شدید باعث آفتاب سوختگی شده و خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهند. خرید و استفاده از ضدآفتاب مناسب پوست امری بسیار مهم است. ما در این مقاله نکات مهم و کاربردی در خرید کرم ضدافتاب پوست را بررسی می کنیم و علاوه بر آن نحوه درست استفاده از آن را بیان می کنیم.

چرا باید ضدافتاب بزنیم؟

موسسه ملی سرطان آمریکا در سال ۲۰۲۴ تخمین می‌زند که بیش از 100640 مورد جدید سرطان پوست و 8290 مورد مرگ مرتبط با آن وجود داشته است. استفاده از کرم ضدافتاب می تواند رشد سرطان پوست را کاهش بدهد.

اشعه های خطرناک خورشید

اگر بیش از اندازه در معرض تابش اشعه خورشید قرار بگیرید و از ضدآفتاب های مناسب پوستتان استفاده نکنید ممکن است پوستتان آسیب ببیند. اثرات اشعه UVA وUVB خورشید روی پوست متفاوت است‌. این دو اشعه با چشم های غیر مسلح قابل مشاهده نیستند.

اشعه UVA به نسبت UVB از طول موج بیشتری برخوردار بوده و می تواند به لایه میانی (درم) پوست شما نفوذ کند و سلول های عمیق تر پوست را آسیب بزند.
اشعه UVA به نام اشعه پیری شناخته شده و به صورت غیر مستقیم به DNA آسیب می زند. در اثر آسیب طولانی مدت اشعه UVA به DNA پوست، خطر ابتلا به سرطان پوست هم افزایش خواهد یافت. این اشعه منجر به ایجاد چین و چروک پوستی می شود و در کوتاه مدت هم منجر به آفتاب سوخته شدن پوست می شود.
اشعه UVB خورشید با طول موج کوتاه و انرژی بیشتر بر روی بیرونی ترین لایه سطح پوست اثر می گذارد و ایجاد سوختگی می کند. اغلب افراد چند ساعت بعد از سوختگی پوست علایم آن را می بینند.

تابش اشعه های خورشید در فصل های گرم مثل تابستان بین ساعت ۱۰ تا ۴ عصر به حداکثر خود می رسد. سعی کنید در این ساعات در محیط خانه بمانید. و اگر مجبور شدید در محیط ازاد باشید باید ضدآفتاب را هر دو ساعت تمدید کنید و از کلاه و عینک پلاریزه و لباس مناسب استفاده کنيد.

عوارض استفاده نکردن از ضدافتاب

در فصول گرم و آفتابی به ویژه در مناطق نزدیک به استوا میزان شدت تابش اشعه خورشید زیاد بوده و میزان هر دو اشعه UVA و UVB خورشید برای پوست شما مضراند. این اشعه ها ممکن است باعث ایجاد انواع تیرگی و لک های پوستی مثل لک های ملاسما مقاوم به درمان، سوختگی پوست، کم آبی یا دهیدراته شدن پوست، سرطان پوست و یا پیری پوست شوند. بنابراین استفاده از کرم ضدآفتاب را جدی بگیرید.

نکات مهم و کاربردی در خرید کرم ضدافتاب

بهتر است قبل از خرید کرم ضدافتاب به نکات مهم و کاربردی خرید ضدآفتاب پوست که در ادامه آورده شده توجه کنید.

نکته1: مناسب نوع پوستتان کرم ضدافتاب بگیرید.

امروزه انواع کرم ضدآفتاب برای انواع پوست ها در بازار موجود است. بر حسب نوع پوستتان کرم انتخاب کنید. افراد با پوست خشک بهتر است کرم های ضد‌آفتاب حاوی چربی را استفاده کنند تا پوستشان پوسته پوسته نشود. افراد با پوست های چرب و مستعد جوش باید از کرم های ضد‌آفتاب مناسب پوست های چرب مستعد جوش یا آکنه پرون (Acne prone) استفاده کنند.

برای شناسایی نوع پوستتان بیشتر بدانید.

نکته 2: کرم صدافتاب را از داروخانه و مراکز معتبر بگیرید. حتما قبل از خرید در رابطه با آن پرس و جو کنید.

نکته 3. به میزان spf کرم توجه کنید.

ضدافتاب ها معمولا در بازار با spf بین ۱۵ تا ۶۰ عرضه می شوند. ضدافتاب با spf 15 معمولا ۹۳ درصد محافظت، ضدافتاب با spf 30 معمولا ۹۷ درصد محافظت و ضدافتاب با spf 50 و یا بالاتر ۹۸ درصد محافظت ایجاد می کند. یه طور کلی میزان محافظت کرم ها بین دو تا ۳ ساعت هست لذا نکته مهم این است که هر ضدافتابی می‌زنید بهتر است هر دو ساعت یک بار تمدید کنید.

نکته 4. به ترکیبات کرم ضدافتاب توجه کنید.

کلا کرم های ضدآفتاب به دو دسته کرم های فیزیکی و شیمیایی تقسیم می شوند. کرم های ضدافتاب فیزیکی حاوی دی اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم هستند. و مانند سپر اشعه را از روی سطح پوست دفع می کند. اما ضد‌آفتاب های شیمیایی اغلب جاذب اشعه هستند. لذا طبق گزارش FDA سازمان غذا دارو آمریکا ضدافتاب های فیزیکی یا همان معدنی انتخاب های بهتری هستند.

نکته 5: افراد با پوست های حساس بهتر است از کرم های ضد‌آفتاب فاقد PABA (پارابن ها) و یا همان نگه دارنده ها استفاده کنند.

نکته 6: دقت کنید عبارت Broad spectrum روی ضدافتاب درج شده باشد.

این به این معنی است که ضدافتاب در برابر هر دو اشعه UVA و UVB امن می باشد.

نکته 7: عدد PA+++ روی ضدآفتاب باشد.

این علامت که روی برخی از کرم های ضد‌آفتاب درج شده است به این معنی است که مقدار محافظت کرم ضدافتاب در برابر اشعه UVA به چه میزان است. PA+++ بالاترین میزان حفاظت را در برابر اشعه UVA دارد.

نکته 8. بر اساس نوع فعالیت که دارید ضدآفتاب تهیه کنید.

اگر محیط شغلی شما در طبیعت و فضای باز هست نیازمند ضد‌آفتاب های قوی تر هستید. اگر در محیطی مانند استخر فعالیت می کنید نیاز دارید از ضد‌آفتاب مقاوم به آب استفاده کنید.

نکته 9. به تاریخ انقضا توجه کنید.

حتما در خرید کرم به تاریخ انقضا توجه کنید. کرم های تاریخ گذشته برای پوست امن نیستند و ممکن است پوست در معرض نور خورشید آسیب ببیند.

بهترین نوع ضدافتاب چیست؟

بهترین ضدآفتاب ها برای افراد با شغل های مختلف، پوست های مختلف، سنین مختلف متفاوت است.
اگر پوست سفید و روشن و موهای بلوند دارید پیشنهاد می شود از ضد‌آفتاب های فیزیکی استفاده کنید. به طور کلی ضدآفتاب های فیزیکی باکیفیت کاملا امن هستند. چرا که امواج اشعه ها را مانند ضدآفتاب های شیمیایی جذب نمی کنند و مثل سپر عمل می‌کنند.

افراد با لک های پوستی به ویژه لک های هورمونی بهتر است اول ضدافتاب بی رنگ استفاده کنند و سپس روی آن کمی ضدافتاب رنگی برای کاور پوست استفاده کنند.

ضدافتاب مناسب خانم های باردار

خانم های باردار بهتر است از ضد‌آفتاب های فیزیکی و مناسب دوران بارداری استفاده کنند. چرا که ترکیبات ضد‌آفتاب های شیمیایی از طریق پوست جذب می شوند و روی جنین تاثیر می گزارند. برای اطلاعات بیشتر مقاله نکات مهم مراقبت از پوست در دوران بارداری بخوانید.

نکات مهم در استفاده از ضدافتاب

۱. بعد از خرید ضدآفتاب ابتدا مقداری از آن را بر روی گوش تست کنید اگر حساسیتی ندادید می توانید با خیال راحت استفاده کنید.
۲.مقدار لازم ضدافتاب برای صورت و گردن اندازه دو قد انگشت سبابه هست.

۳.اگر از لوسیون های ضدحساسیت حشرات استفاده می‌کنید اول لوسیون مورد نظر استفاده کنید. سپس ضدآفتاب بزنید. برگرفته از مجله نکات مهم برای خرید ضدآفتاب .

۴. دقت کنید اگر درگیر لک های پوستی به ویژه لک های ملاسما هستید از کرم ضدآفتاب باکیفیت استفاده کنید و اگر تمایل به استفاده از کرم رنگی برای کاور پوست داشتید روی ضدآفتاب بی رنگ ضدآفتاب رنگی استفاده کنید. دقت کنید حتما ضدآفتاب تمدید کنید.

سوالات مهم

سوال ۱: آیا ضدآفتاب مناسب کودکان و یا نوزادان زیر ۶ ماه است؟
کودکان پوست های حساس دارند و استفاده از کرم هایی مثل ضدآفتاب ها که انواع ترکیبات را دارند برای آنان مناسب نیست. چراکه ممکن است پوست کودکان واکنش های حساسیتی ایجاد کند.
بهترین کار این است کودکان را در ساعت بین ۱۰ تا ۴ عصر در معرض تابش خورشید قرار ندهید. در کالسکه قرار دهید و کلاه مناسب بر سرشان بگذارید. و دقت کنید در محیط سایه قرار بگیرند.

سوال ۲: آیا ضدآفتاب خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد؟ بله.
سوال ۳: آیا استفاده از ضدافتاب و تمدید آن برای محافظت از پوست کافی است؟
خیر. پیشنهاد می شود از عینک های آفتابی مناسب استفاده کنید. استفاده از عینک های پلاریزه مانع از ایجاد آسیب های چشمی می شود. پوشیدن کلاه لبه دار و لباس مناسب هم لازم است‌.
سوال ۴: اگر در سایه بشینیم خطر ابتلا به آفتاب سوختگی و سرطان کاهش می باید؟
بله از شدت تابش کاسته می شود اما کاملا امن نیست.
سوال ۵: آیا لباس ها مانع از تابش نور خورشید روی سطح پوست می شوند؟
لباس های ضخیم و spf دار مناسب استفاده هستند اما لباس های نازک تابستان ممکن است کاملا محافظ نباشند.
سوال ۶: هر چند وقت لازم است کرم ضدآفتاب تمدید شود؟
به طور معمول بین ۲ تا ۳ ساعت باید ضدآفتاب تمدید کنید. در روزهای آفتابی و در طبیعت بهتر است هر ۲ ساعت ضدآفتاب را تمدید کنید.

نتیجه گیری

استفاده از کرم ضدآفتاب در مجموعه مراقبت های پوستی از واجبات است. اشعه های خطرناک UVA و UVB باعث ایجاد لک های پوستی، تیرگی، پیری پوست، سوختگی و سرطان پوست می شود. اگر ضدآفتاب مناسب پوستتان نزنید و یا استفاده از کرم ضدآفتاب را به درستی انجام ندهید. ممکن است با مشکلات پوستی مواجه شوید.

در خرید کرم ضدآفتاب به ترکیبات آن توجه کنید. کرم ها به دو دسته اصلی ضدآفتاب شیمیایی و فیزیکی تقسیم می شوند. و شما بر اساس سن و شرایط کاری و سنی انتخاب کنید. ضدآفتاب می تواند مخصوص کودکان با خانم های باردار و افراد با پوست های چرب و خشک باشد.  کرم ضدآفتابی بگیرید که نسبت به دو اشعه UVA و UVB مقاوم باشد. اگر صورت شما به چربی حساس است از ضدافتاب مناسب پوست های چرب و مستعد جوش استفاده کنید. دقت کنید بهتر است ضدآفتاب را هر دو ساعت تمدید کنید. ترجیحا بین ساعات 10 تا 4 عصر در روزهای گرم آفتابی بیرون نروید. بعد از تشخیص کرم ضدآفتاب مناسب، حتما آن را از مراکز معتبر خرید کنید.

در این مقاله سعی شد تمامی نکات مهم در خرید ضدآفتاب با هم بررسی کنیم. شما از چه ضدافتابی استفاده می کنید. اگر از آن راضی هستید برامون بنویسید.